 Letní dovolená u moře přímo vybízí ke sportování na písčité pláži. Jenže podle odborníků může být taková pohybová aktivita poměrně nebezpečná pro naši kostru a svaly. Ačkoli považujeme měkké, pískem vystlané pláže za ideální místo pro fyzický relax, běhání na takovém povrchu nás může stát zdraví.
"Pokud běháte na nerovném, nepevném povrchu jako je písek, síla která prochází nohou, koleny a kyčlemi se velmi rychle mění a může způsobit vážná poškození těchto částí. Tlak a otřesy se roznášejí do různých částí těla," varoval profesor Michael Ciccotti z nemocnice Univerzity Thomase Jeffersona ve Philadelphii.
Z dovolené u moře se nemusí náruživý běžec vrátit plný sil, ale s vážným pohmožděním kloubů, výronem v kotníku či koleni, nebo zánětem šlach. Velmi často dojde k zánětům, nebo dokonce natržení šlach a kloubních spojů v koleni, kotníku. Na písčitých plážích bývají velmi časté rovněž fraktury kostí.
"Musíme každému doporučit speciální obuv určenou pro běhání na měkkém povrchu. Většinu postižených ale tvoří turisté, kteří přijíždějí k moři nedostatečně vybaveni. Pokud neběháte pravidelně, na pláži to raději vůbec nezkoušejte. Nejhorší jsou sváteční sportovci, kteří se před běháním nedostatečně prohřejí a protáhnou," varoval Ciccotti.
|
